Physiotherapie Erkens, Aachen

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Pilates (Personal Training oder in der Gruppe) in Aachen

Pilates

Die Pilates Methode

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das uns nicht nur körperlich, sondern auch mental fördert.

Es werden nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen, sondern sogenannte Muskelketten. Pilates ist also ein ausgesprochen funktionelles Training. Es verbindet auf ganz wunderbare Weise Kraft und Stabilität mit Beweglichkeit, Anspannung mit Entspannung, Atmung mit Konzentration und Präzision. Die Muskeln erreichen durch regelmäßiges Pilates Training die richtige Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Durch das gezielte Training der Körpermitte, führt Pilates zu einer besseren, aufrechteren Haltung und Balance. Alltägliche Bewegungsabläufe sowie die Ausübung anderer Sportarten werden effizienter. Die von Joseph Pilates entwickelten Übungen bieten einen großen Raum für Variationen und können so ganz individuell an die Ziele jedes Einzelnen angepasst werden.

Im Fokus steht beim Pilates Training die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rumpfes (Bauch, Rücken und Beckenboden), die besonders für eine aufrechte, gesunde Haltung wichtig ist. Außerdem wird beim Pilates Training auf eine optimale Ausrichtung der einzelnen Körperteile zueinander geachtet, da Fehlhaltungen zu gesundheitlichen Problemen führen können. Ziel des Trainings ist ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität. Dies erreichen wir durch die kontrollierte und präzise Ausführung der Übungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Das Bewusstsein für den eigenen Körper wird geschult, wodurch negative Bewegungsmuster aufgegeben und durch effizientere ersetzt werden können.

 

Grundlagen nach Begründer Joseph Pilates

Joseph Pilates und seine Schüler entwickelten folgende Bewegungsprinzipien:

  • Bewegung des ganzen Körpers
  • Atmung
  • Ausgewogener Muskelaufbau
  • Konzentration
  • Kontrolle
  • Zentriertheit
  • Genauigkeit
  • Rhythmus

Ablauf einer Pilates-Stunde bei uns 

Die Teilnehmerzahl bei unseren Pilates Stunden ist auf 6 Teilnehmer begrenzt. Dies ermöglicht es unseren Trainerinnen Sie sehr individuell und intensiv zu begleiten. In unsere Stunden fließt auch immer unser physiotherapeutisches Wissen mit ein. So sind unsere Pilates Stunden nicht nur sinnvoll als Prävention, wir begleiten Sie auch gerne im Rahmen ihrer Rehabilitation von Verletzungen. 

 

Qualifikation unserer Pilates Trainerinnen

Unsere Pilates Trainerinnen haben einen Bachelor of Science in Physiotherapie von der Hogeschool Zuyd in Heerlen. Außerdem haben beide jahrelange Erfahrung als Manual Therapeutinnen. Dieses Wissen verbinden sie mit einer fundierten, vom deutschen Pilates Verband anerkannten, Pilates Mattenausbildung


 

Nach 10 Stunden fühlen sie einen Unterschied, nach 20 Stunden sehen sie einen Unterschied, nach 30 Stunden haben sie einen neuen Körper.

Joseph Pilates

Physiotherapie im Zentrum von Aachen

Physiotherapie Erkens
Löhergraben 29
52064 Aachen

Telefon: 0241/33565
ruth@physiotherapieerkens.de

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So finden Sie zu uns

Im Jakobsviertel von Aachen in einem Ärztehaus, direkt über dem Durchgang zur Paugasse befinden sich die Räume der Praxis. Sie sind mit dem Auto gut zu erreichen und in allen Straßen rundum gibt es Parkplätze mit Parkschein-Automaten.

Barrierefrei

Vor der Haustür gibt es nur zwei Stufen und ein Aufzug erleichert den Aufstieg zu den Räumen in der ersten Etage.

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln

Mit folgenden Buslinien ist die Praxis zu erreichen:
4, 15, 22, 23, 24, 25, 35, 45, 55, 65